Kreis Pinneberg (sis) Im Kreis Pinneberg steigen die Temperaturen in den kommenden Tagen auf über 30 Grad. Auch wenn es im Norden nicht so warm wie in weiten Teilen Deutschlands wird und es Anfang kommender Woche wieder etwas kühler werden soll, sind auch bei uns Vorsichtsmaßnahmen bei Hitze zu beachten.

Gerade für ältere oder pflegebedürftige Menschen, chronisch erkrankte Personen sowie für kleine Kinder kann die Hitze zu gesundheitlichen Einschränkungen führen. Daher erinnert das Gesundheitsministerium an die bewährten Verhaltensempfehlungen bei Hitze: 

Ausreichend trinken

Über den Tag verteilt sollten mindestens zwei bis drei Liter Flüssigkeit aufgenommen werden, um den höheren Wasserverlust durch Schwitzen auszugleichen.

Tagesablauf anpassen

Körperliche Aktivitäten sollten besonders während der heißesten Tageszeit (ca. 11 bis 18 Uhr) vermieden und in die kühleren Morgen- und Abendstunden verlegt werden. 

Schatten statt Sonne

Bei Aufenthalt im Freien möglichst im Schatten aufhalten und mit leichter, heller und weiter Kleidung, einem Sonnenhuts oder einer Kappe und einer Sonnenbrille vor der Sonne schützen. Auch sollte ein Sonnenschutzmittel mit entsprechendem Lichtschutzfaktor genutzt werden. 

Leichtes Essen bevorzugen

Empfohlen werden mehrere kleine Mahlzeiten mit möglichst hohem Wassergehalt. Kaffee, stark gezuckerte und alkoholische Getränke sollten vermieden werden.

Für ein kühles Raumklima sorgen

Möglichst morgens und spät abends oder nachts lüften. Die Sonneneinstrahlung sollte durch heruntergelassene Jalousien, Rollläden oder zugezogene Vorhänge reduziert werden. 

Kein Warten im Auto

Niemals Personen und Haustiere in einem geschlossenen, geparkten Fahrzeug zurücklassen, da die Temperaturen darin tagsüber massiv ansteigen können. 

Auf eine gute Erholung bei Nacht achten

Wenn möglich im kühlsten Raum der Wohnung und bei geöffnetem Fenster schlafen.